Nói về thực đơn giảm cân bằng chuối là các bạn đang nói tới 1 phương pháp xuống cân đơn giản giá cực mềm nhưng lại mang lại hiệu quả vô cùng lớn dành cho người đang mong muốn giảm cân gìn giữ dáng vẻ. Chuối là loại hoa quả có quanh năm tại nước ta, đặc biệt là tại những tỉnh nam bộ thì chuối đc bán đầy ngoài chợ, cửa hàng với giá bán rất chi là mềm.
Chuối chứa đựng nhiều kali, natri, vitamin, chất xơ, khoáng chất rất là có lợi cho những ai đang có mong muốn xuống cân nhanh & an toàn. Trong chuối hoàn toàn không có chất béo nên đây chính là cơ sở tiền đề giúp cho các bạn có tin tưởng hoàn toàn việc xuống cân từ chuối sẽ đem lại hiệu quả cao.
Hướng dẫn biện pháp lập menu giảm từ quả chuối
Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối chín. Pha 1 cốc nước ấm với cùng 1 thìa cà phê mật ong để uống cho ấm bụng và duy trì cảm giác no lâu.. Nếu giữa buổi sáng bạn cảm thấy đói thì các bạn cũng có thể ăn thêm chuối.
Bữa trưa: Trước lúc bước vào bữa ăn chính thì bạn hãy ăn ngay từ là 1 tới 2 quả chuối để giúp kiềm hãm những cơn thèm ăn, giúp cho các bạn hạn chế cung cấp nguồn năng lượng thừa vào cơ thể.
Trong bữa ăn chính thì bạn hãy ăn những loại thức ăn có nguồn gốc từ thực vật như rau cải luộc, hấp, chế biến canh (hạn chế ăn món rau cải xào quá nhiều dầu mỡ vì dễ ảnh hưởng xấu tới hiệu quả giảm cân).
Còn những loại đồ ăn thức uống có xuất xứ động vật các bạn có thể ăn như thịt bò nạc, ức gà, gà luộc (hãy bỏ da gà), ăn nhiều cá hấp, không ăn thức ăn động vật đc chiên, xào… nhiều dầu mỡ.
Bữa chiều: Tiếp tục ăn chuối và uống cố nước ép bưởi để giúp các bạn lót bụng trước lúc vào giờ ăn tối
Bữa tối: Bạn cũng tiếp tục ăn 1 quả chuối trước khi vào giờ ăn chính. Trong bữa ăn tối này, chúng ta hạn chế ăn quá nhiều cơm, đồ ăn vì thời điểm buổi tối khi ăn xong mà thiếu tập luyện thể dục thể thao sẽ rất dễ gây cơ thể bạn tích trữ năng lượng thừa, rất dễ khiến bạn lên cân trở lại.
Lưu ý chung với phương pháp xuống cân bằng chuối
Khi chọn chuối để ăn thì bạn hãy ăn chuối chín đều, tránh ăn chuối vừa mới chín, chuối còn xanh vì những loại chuối này khi chưa chín hoàn toàn dễ gây kích ứng dạ dày khi bạn đang đói, dễ làm cho bạn chướng bụng, bị đau bụng.
Nếu các bạn cảm nhận nhàm chán việc ăn chuối thì bạn cũng có thể sử dụng chuối để xay sinh tố nhưng cần chú ý lúc xay sinh tố chuối bạn đừng nên cho sữa đặc, cũng không cho thêm đường vì để đảm bảo hiệu quả của biện pháp xuống cân từ quả chuối.
Ngoài ra, bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết thuoc giam can tu buoi Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý!
theo Thiện Nghĩa(TH)
CÁC TIN CÙNG NGƯỜI ĐĂNG
CÁC TIN MỚI NHẤT CÙNG CHUYÊN MỤC: THỜI TRANG, LÀM ĐẸP
CÁC TIN ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT THUỘC CHUYÊN MỤC: THỜI TRANG, LÀM ĐẸP
Số tin rao: 153,328 |
Số thành viên: 12,005 |
Hôm qua: 15,025 người xem |
Hôm nay: 16,337 người xem |
![]() |
Kỉ lục: 149,063 người xem ngày 23/10/2019 |