Sử dụng thực phẩm cải thiện sắc tố
Nám da hình thành do sự gia tăng các hắc sắc tố melanin tích tụ lại và gây ra những đốm nhỏ sâm màu trên da. Ngoài việc dùng kem trị nám da thì một trong những cách ngăn ngừa nám da phổ biến hiện nay chính là sử dụng những thực phẩm giúp cải thiện sắc tố.
Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C có khả năng đặc biệt trong việc ngăn chặn sự hình thành của các hắc tố melanin, giúp làn da sáng hơn và làm mờ các vết sạm nám. Bạn có thể hấp thụ loại vitamin này bằng cách ăn nhiều cà chua, cam, bưởi, quả kiwi, dưa chuột… hoặc tự chế các loại mặt nạ trị nám từ cà chua, nha đam, lòng trắng trứng, hay dâu tây… để cải thiện sắc tố cho da.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải bổ sung những vitamin và dưỡng chất cần thiết khác để giúp da khỏe mạnh, mịn màng hơn, ngăn ngừa sự xuất hiện của nám da như: thực phẩm giàu vitamin E (giá đỗ, đậu tương, xà lách…), thực phẩm giàu vitamin A (gấc, cà rốt,..),…
Bôi kem chống nắng
Một trong những nguyên nhân chính xuất hiện nám da chính là sự tổn thương nặng nề của da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời với các tia UV có thể làm nám da hoặc thậm chí là gây ung thư da, rất nguy hại cho làn da của chúng ta.
>> Bài liên quan: Viên uống trị nám sakura hcl bí quyết cho làn da trắng hồng.
Cách tốt nhất để tránh tình trạng này chính là bạn nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp, nên bôi cả vùng da mặt, vùng cổ và sau gáy trước khi đi ra ngoài khoảng 30 phút .
Chế độ nghỉ ngơi điều độ
Luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi cũng là nguyên nhân làm cho các hắc sắc tố melanin gia tăng và gây nám da. Chính vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi của mình cho hợp lý.
Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, đừng thức quá khuya. Bạn nên sắp xếp thời gian biểu nghỉ ngơi thật hợp lý. Tìm mọi cách để giải tỏa căng thẳng, áp lực bằng cách đi chơi với bạn bè, tham gia các hoạt động thể dục, giải trí ngoài trời vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm cho tinh thần thoải mái, sảng khoái, ngăn ngừa sự xuất hiện của nám da.
Nguồn: Mỹ Phẩm Sakura
CÁC TIN CÙNG NGƯỜI ĐĂNG
CÁC TIN MỚI NHẤT CÙNG CHUYÊN MỤC: THỜI TRANG, LÀM ĐẸP
CÁC TIN ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT THUỘC CHUYÊN MỤC: THỜI TRANG, LÀM ĐẸP
Số tin rao: 153,316 |
Số thành viên: 12,005 |
Hôm qua: 13,147 người xem |
Hôm nay: 11,327 người xem |
![]() |
Kỉ lục: 149,063 người xem ngày 23/10/2019 |